헬스를 좋아하는 사람이라면 누구나 한번씩 들어봤을 쉴드 스트랩입니다. 우선 이 제품은 대한민국 최고 보디빌더인 강경원 선수가 광고 하는 제품으로 알려져있는데 저는 개인적으로 솔직히 디자인이 이뻐서 구매해서 사용해보게 되었습니다. 스트랩은 크게 2가지 종류로 나뉘어 집니다 보시는것과 같은 길게 된 스트랩이랑 그립형태로 된 일반적으로 말하면 주걱 스트랩으로 나뉘어집니다. 결론부터 말씀 드리지자면 저는 개인적으로 용도가 나뉘어 지는것 같았습니다. 그립 스트랩은 레플다운 운동에 사용하면 적합 하였고 일자 그립은 데드리프트같은 당기는 운동에 적합하였습니다. 쉴드 스트랩의 가장 큰 장점은 일반 손으로 하였을때 보다 미끄러움 방지가 된다는 것입니다. 그렇기 때문에 고 중량을 다룰때 필수로 필요한 보조 기구이기도 합니다. 제가 사용해본 쉴드스트랩은 타 제품들에 비해서 견고합니다. 바느질 디테일도 좋았고 우선 2년간 사용하고있는데 아직 미끄럼방지 고무나 그런것들이 멀쩡하게 있는것을 보고 내구성이 좋다는 장점을 발견하였습니다.
디자인역시 저는 블랙을 좋아해서 블랙 골드를 선호하였지만,5가지 컬러를 내어 놓고있습니다. 사용자의 취향에 따라 색상을 선택할수있는 장점도있내요
쉴드 스트랩 사용방법
처음 스트랩을 사용하다보면 가장 문제가 되는게 사용방법일것입니다. 헬스 기구 즉 바에 감아서 사용하는 형태인데 처음에는 미숙해서 잘되지않고, 또 한손의 도움을 받아서 한쪽은 가능하나 남은 한손은 미숙하면 쉽게 되지가않은게 사실이죠 위 사진에서 처럼 스트랩을 항상 저렇게 감아서 손에 잡고있는 습관을 들이시고 감으실때는 위에서가 아닌 아래에서부터 위로 감으시는것을 추천드립니다. 다 감으시고 난 후에는 손으로 꽉 잡아서 위 아래로 돌여주면서 빡빡하게 다시 한번 텐션을 잡아주시면 됩니다. 헬스는 건강을 위해 하는것인데 하다보면 중량에 욕심을 내는 경우가 매우 허다합니다. 안전하게 하는 운동이 가장 잘하는 운동이라는 점을 말씀드리고 싶습니다.
우리 몸 속 구석구석 퍼져있는 혈관 건강 관리법으로는 무엇이 있을까? 바로 규칙적인 운동과 올바른 식습관 개선일 것이다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 꾸준한 운동과 균형잡힌 식단 섭취라는 것이 결코 쉽지 않은 일이다. 그렇다면 일상생활에서도 쉽고 간편하게 혈관 건강을 지킬 수 있는 방법은 없을까? 나만의 간편한 혈관 건강 관리법을 공유하고자 한다.
우리 몸 속 혈액은 산소와 영양소를 운반하며 노폐물을 배출시키는 등 생명유지에 필수적인 역할을 하고있어요. 하지만 이 혈액이 탁해지거나 끈적해지면 각종 질병과 암 발병률이 높아지는데요. 그래서 우리는 건강관리를 위해 혈행개선제나 오메가3 같은 영양제를 챙겨먹기도 하죠. 그렇다면 어떤 음식들이 혈관건강에 도움이 되는지 알아볼까요?
혈관건강에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 먼저 마늘입니다. 마늘은 알리신이라는 성분이 풍부한데요. 이 알리신은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 생성을 억제시켜주는 효과가 있다고 해요. 다음으로는 양파입니다. 양파 역시 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 내려주며 피를 맑게 해준다고 합니다. 마지막으로 견과류 입니다. 견과류 중에서도 특히 아몬드는 불포화지방산이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤 제거에 탁월하다고 하네요.
이런 음식들을 매일매일 챙겨먹긴 힘들잖아요.. 혹시 다른 방법 없을까요? 그래서 저는 간편하게 먹을 수 있는 크릴오일을 추천드려요. 크릴오일은 인지질이란 성분이 들어있는데 물과도 기름과도 잘 섞이는 성질이라 체내 흡수율이 높아 혈관 내 지방제거에 큰 도움이 된다고 하더라구요. 그리고 항산화효과가 뛰어난 아스타잔틴성분 덕분에 노화방지 및 피부미용에도 좋다고 하니 일석이조겠죠?
크릴오일 아무거나 먹으면 되나요? 저는 국내산 원료인지 아닌지를 먼저 따져봤어요. 아무래도 중국산원료보다는 국산원료가 믿음이 가더라구요. 게다가 제가 먹고있는건 화학용매 없이 효소추출공법으로 만든거라 안심하고 섭취중이랍니다. 여러분도 꼼꼼히 따져보고 선택하세요!
혈관에 좋은 과일
혈관에좋은과일 어떤것들이 있을까요? 과일하면 비타민C가 풍부해서 몸에 좋다는건 다들 알고계실텐데요~ 특히나 사과같은 경우엔 아침에 먹으면 금사과라고 불릴만큼 우리몸에 좋은 영향을 끼친다고 해요. 하지만 모든 과일이 건강에 도움이 되는건 아니랍니다.
사과는 왜 혈관에좋은과일 일까요? 사과는 식이섬유가 풍부하기 때문에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 조절하는데 도움을 준다고 해요. 또한 칼륨성분이 들어있어서 나트륨 배출과 고혈압 예방에도 효과적이랍니다. 그리고 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 만들어주기 때문에 변비예방에도 좋다고 하네요.
포도는 왜 혈관에좋은과일 일까요? 포도 역시 폴리페놀이라는 항산화 물질이 많이 들어있기 때문에 노화방지 및 항암효과가 뛰어나다고 해요. 게다가 혈액순환 개선에도 도움을 주기 때문에 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에도 좋답니다.
토마토는 왜 혈관에좋은과일 일까요? 토마토 속 루틴이란 성분은 모세혈관을 튼튼하게 만들어주는 역할을 한다고 해요. 그렇기 때문에 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 큰 도움을 준답니다. 뿐만 아니라 라이코펜 이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 암세포 성장 억제에도 탁월하답니다.
배는 왜 혈관에좋은과일 일까요? 배는 수분함량이 높기 때문에 체내 노폐물 제거에 아주 효과적이라고 해요. 이뿐만 아니라 기관지염이나 천식등 호흡기 질환에도 좋기 때문에 환절기 감기예방에도 많은 도움이 된답니다.
딸기는 왜 혈관에좋은과일 일까요? 딸기는 안토시아닌 이란 성분이 많아서 활성산소를 없애주는데 매우 효과적이라고 해요. 이로인해 세포노화 방지및 면역력 향상에도 좋고 눈건강에도 좋아서 시력보호에도 좋아요.
귤은 왜 혈관에좋은과일 일까요? 귤은 비타민C가 풍부하게 들어있는 대표적인 과일이죠. 하루에 2개만 먹어도 일일 권장량을 채울수 있다고 하는데요. 이렇게 풍부한 비타민C 덕분에 신진대사를 원활하게 만들고 피부미용에도 좋을뿐 아니라 피로회복에도 뛰어난 효능을 보인다고 해요.
바나나는 왜 혈관에좋은과일 일까요? 바나나는 마그네슘 함량이 높아서 심장박동 안정화에 도움을 주고 칼슘또한 풍부해서 뼈건강에도 좋습니다. 바나나속 베타카로틴 성분은 유해활성산소를 제거해줘서 염증완화에도 좋구요. 더불어 트립토판 성분이 세로토닌 분비를 촉진시켜서 우울증 완화에도 도움을 준다고 하니 참고하세요.
자몽은 왜 혈관에좋은과일 일까요? 자몽은 나린진(naringin)이라 불리는 플라보노이드 계열의 항산화 성분이 많아요. 이 성분은 지방을 분해시켜 다이어트에 도움을 줄 뿐아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과적입니다.
평소 피부가 좋지 않은 자신에게 선물을 주는 느낌을 제가 직접 직구 한 제품입니다. 더마이 비타민 E12000 IU크림 수분크림입니다. 저는 솔직히 처음 보는 제품이였는데 알아보던 중에 좋다고 하여 구매하였지만 꾀나 유명한 제품이였습니다. 우선 이 제품은 비타민 E, A, 아보카도가 함유된 크림이였습니다. 극건성 피부, 심하게 갈라진 피부, 가볍게 자극받은 피부를 촉촉하게 하고 진정시켜 주는데 좋은 효과를 보이고있고, 흡수 역시 매우 빠르게 되었습니다. 기존에 사용하던 타 제품은 향이 연고 향 같은게 났었는데 더마이 비타민 E12000 IU크림은 향도 좋았습니다. 은은하고 상큼한 향이 났었고 나쁘지 않았습니다.
크림에서 가장 중요한 부분은 개인적으로는 보습력 향 그리고 피부 트러블이 있는지 없는지 그 부분이 가장 중요한 부분 같습니다. 직접 사용해본 결과 더마이 비타민 E12000 IU크림은 피부 트러블 전혀 없었습니다. 피부 당김 따가움 등 전혀 문제 없습니다 속당김 현상을 잡아주는 역활을 해서 만족하고 사용중에 있습니다. 또한 끈적임 역시 전혀 없어서 여름철에도 사용가능한 것같았고, 얼굴 뿐만 아니라 바디에도 사용가능하였고 촉촉함은 최소 8시간은 유지 되는 정도였습니다.
이 제품은 좀 리치한 느낌이 있어서 피부에 쓱쓱 발리지는 않았습니다. 그렇다고 해도 뭉쳐서 발리는 느낌은 아니지만말이죠. 유분은 많지 않고 적당한 정도이고 발랐을때 답답한 느낌 전혀없습니다. 부작용에 관해서는 아직 느껴 본게 없어서 아직은 부작용 없음 이라고 말하고싶어요 요약을 해보자면 향은 은은한 바나나 멜론 정도의 향이 납니다. 피부 트러블 개인적의견이지만 전혀 없었습니다 피부당김 따가움 등 전혀 문제없었고 끈적임 역시 없어서 여름철에도 사용이 가능할것같습니다. 얼굴뿐 아니라 전신에도 사용가능합니다.보습력은 정말 여지껏 사용해본 제품중 최고인것같습니다. 최소 8시간은 간다고 자신있게 말할수있을것 같아요 너무 좋은 제품을 만나서 기분 좋게 글을 마무리합니다.
허브타임 방향제 차량용 디퓨저 레드프룻은 몇년 전부터 꾸준하게 사용해오던 그런 제품입니다. 영업직을 하고 있는 사람이라 사람들이 차에 타고 내리는 일이 빈번한데 허브타임 방향제가 잘 알려지기전에는 타는 사람들마다 방향제 이름 뭐냐 어떤 제품이냐 너무 좋다 등 찬사가 이어졌었습니다. 그 찬사를 받았던 주인공이 바로 허브타임 방향제 차량용 디퓨저 레드프룻입니다. 허브타임 방향제는 레드프룻을 제외하고도 여러가지 향을 지원 하고있지만 개인적으로는 무조건 레드프룻이 좋다고 생각합니다. 물론 개인취향이지만 향은 달콤한 향이 납니다. 은은하게 올라오는 향 자체가 너무 좋은데다가 균일하게 지속 적으로 향 자체가 난다는게 가장큰 장점이 아닐까 싶습니다. 다른 방향제들은 처음에 사용해보면 머리가 아파서 몇일안에 빼버리기도 많이하였고, 향이 좀 은은하게 좋다 싶다가도 조금만 지나면 향이 금세 사라져버렸던 경험이있었어요 하지만 허브타임 방향제는 처음 부터 마지막 한방울까지 지속적인 은은하고 달콤한 향이 납니다. 이건 100% 장담합니다. 중고차를 구매 하거나 평소 차에서 흡연을 하시는분들은 아무래도 담배 냄새가 나기 마련이겠죠 하지만 허브타임 방향제 하나면 해결 끝이라고 말씀드리고 싶습니다.
허브타임 방향제 차량용 디퓨저 레드프룻 사용방법
허브타임 방향제 차량용 디퓨저 레드프룻 사용방법은 간단합니다. 포장을 뜯어내고 우드스틱을 끝까지 밀어 넣어주시면 끝이긴하지만,우드스틱을 깊게 넣을수록 향은 강하게 올라옵니다.하지만 빨리 달아 없어지는게 단점이긴 하겠죠 지속 시간은 50ml정도면 저 같은 경우는 못해도 3달은 사용가능한것 같았습니다. 용기도 이쁘고 작아서 차에서 보관 역시 수월하고 차량 뿐만 아니라 가정 어디서든 부담없이 사용하실수 있는 허브타임 방향제 레드프룻을 솔직하게 말해보았습니다.
