꿈처럼멋있게

2023년 WBC 대회 대진표

2023년 WBC 대회가 이제 두 달여 앞으로 다가왔다.

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이정후(키움히어로즈)

 

나성범(기아타이거즈)

 

 

스즈키세이야(시카고컵스)

이고진밸런스보드 코어운동 신체밸런스 강화에 최고!

딸 아이가 태권도를 시작하면서 벌써 부터 운동에 관심이 많이생겼다.
체육관에서 하던 밸런스보드 운동을 해보고 싶다 하여 내돈내산으로 구매하게된 제품이다.
우리 신체에 가장 중요하다고 할수 있는 근육중에 코어근육은 척추의 부담을 감소 하고
부상의 확률을 줄이고 흐트러져 있던 몸을 바로잡는데 매우 좋은 운동이라고 할수있다.

처음 하는 사람들은 중심잡기가 힘들고 오래 버틸수가 힘든게 사실이다.
하지만 올라가있는 것 만으로도 신체 밸런스를 향상 시키는데 큰 도움을 준다고 한다.

사이즈와 크기 세부 내용은?

우선 이고진밸런스보드는 395mm의 와이드한 발판과, 체중에 상관없이 누구나 안전하게 사용가능하다.
모든 밸런스보드가 그렇듯 균형을 잡고 중심을 잡는데 목적이 있는 운동 보조라 안전성과 기능성이 좋아한다.
처음 딸 아이가 올라갔을때 미끄러 지는게 아닐까 하는 걱정고 불안이 있었지만 원평 무늬 발판이 있어서
안전하였고 양말을 신고 올라가면 미끄러울수 있으니 맨발로 사용하는걸 권장한다.

안전성과 응용 운동방법은?

밸런스보드의 바닥 부분은 고무로 제작되어있었다.
고무라서 접지력을 높여 줄수있고 운동시 바닥에 긁힘을 방지 할수있는 기능을 풀이된다.
또 한 미끄럼방지 기능도 당연히 있을것으로 보였다.
응용 운동방법으로는 스쿼트 대표적인 웨이트트레이닝 운동으로 하체와 코어 단련에 좋다고 알려져있다.
하지만 스쿼트 자체는 주 타겟은 하체쪽이지만 전신운동이라고 할수있다.
또한 밸런스보드에서의 하체운동은 긴장과 균형감각까지 전신의 신경이 다 살아나고 자극이 되므로
일반적인 웨이트트레이닝해서 하는 스쿼트와는 조금은 다른 결이라고 할수있겠다.
남성에게도 좋겠지만 특히 여성분들에게 추천드리고싶은 운동이다.

풀 플랭크
척추 허리통증을 완화하고 중심근육을 발달 균형잡인 바디 라인을 만드는데 효과적인 운동이다.
밸런스 보드의 손잡이를 잡고 풀 플랭크를 하는 방식이다. 
이 역시 맨 바닥에서 하는 풀 플랭크보다. 더 높은 난이도를 보인다.

코어가 튼튼하고 발달하면 몸 전체 밸런스가 좋아집니다. 
미세먼지도 심하고 날씨도 매서운때 가정에서 밸런스보드 운동과 놀이를 추천드려봅니다.

하림 닭봉(윗날개),헬스 식단만 하는 남편 이제 닭가슴살 안먹는데요

닭가슴살이 최고인지 알고 살아온 남편을 위해서 하림 닭봉(윗날개)를 구매후 요리를 해주었다.
우선 하림이라는 회사는 누구나 아는 유명한 회사니 생략 하기로하고, 하림 닭봉 (윗날개) 는 미니 닭다리 라고 불리우는
남녀노소 누구 할꺼 없이 즐거 먹을수 있는 부드러운 식감과 풍부한육즙이 어우러진 부위이다.
305g 짜리 하나면 아이들포함 4인가족 한끼는 넉넉하게 먹을수 있는 정도의 양이라고 볼수있다.

하림닭봉(윗날개)은 어떤 장점이 있을까?

하림 닭봉(윗날개)은  무항생제 인증된 제품이다. 닭을 기를때 항생제를 투여한다고 하는데 그렇지않고 키운 닭인것을 알수있다.
또 한 이뿐 아니라 하림이라는 대한민국 닭 관련 대표 브랜드인 점도 하림닭을 먹는데 큰 요인을 차지한다고 할수있다.
육즙이 많고 손질 역시 잘되어있다. 가축에서 나는 특유의 냄새도 없고 포장과 신선도는 너무 마음에 든다.

하림 닭봉(윗날개)으로 어떤 요리를 할수있을까?

하림 닭봉으로 여러가지 요리가 가능하다. 특히 요즘은 에어프라이어가 없는 가정이 없어서 간단하게도 즐길수있다.
에어프라이어 요리를 할때, 양념을 한다거나 해도 좋지만 후추만 조금씩 뿌려서 구워도 맛은 아주 일품이다.
요리를 하기전에 간단하게 해야할 일은 기름기가 있는부위가 있다면 손질해서 잘라주고 껍질에  칼이나 가위집을 넣어주는것도 좋은 방법일수 있다.
개인적으로는 양념장을 만드는 재주도 없고 그리고 양념을 바르고 구우면 태워먹기 일수라 조금이라도 탄 음식은 먹지않아서 후추만 살짝 뿌려서 먹는것을 선호한다.
이제 에어프라이어에 닭봉을 평평하게 올려두고 180도에 약 15분~20분정도 구워주면 된다.
이렇게 맛있는 닭봉을 집에서 편안하게 먹을수 있는 날이 올꺼라 예전에는 상상도 하지못하였다.
어느덧 에어프라이어는 우리 생활에 전자레인지 만큼 필수품이 되었고 이제는 못해 먹는 음식이 없을정도이다.

불스원샷 스탠다드 연료첨가제 사용방법과 효과에 대해 이야기

차량관리를 하는 방법중에 엔진 오일을 늦지 않게 갈아주는것이 보통이다. 그중에서도 보통의 저 같은 사람들은
차가 좀 노후 되었거나 컨디션이 좋지 못하면 사람이 먹는 보약처럼 차에게 하나씩 넣어주는게 있다.
그게 바로 엔진첨가제 인것 같다. 이것 저것 참 많은 제품들을 사용해보았지만 기본적인 기능은 거의 비슷한것 같은데
세부적인 느낌 정도는 제품마다 다른것으로 느껴졌다.
이번에 사용해본 제품은 불스원샷 스탠다드 제품을 사용해보았다.
불스원은 우리나라에서 그래도 유명하고 전통이 있는 회사이다 보니 믿음으로 구매 하는 경우가 많다.

불스원샷의 종류는 워낙 다양하다 주행거리에 따른 제품도 있고 세척능력이 향산된 골드, 블랙, 프리미엄등이 대표적이다.
블랙 프리미엄 제품들이 가격대가 비싼 제품들이니 코팅이나 여타 다른 기능들이 있다고 하지만 세척과 연비 개선 등의 
목적으로 사용하는터라 스탠다드가 개인적으로 딱이라는 생각이다.
사용방법으로는 이 제품은 꼭 연료주입구에 넣어야한다. 엔진 오일 주입구나 그런쪽에 넣으면 절대 안된다.
불스원샷 스탠다드 한통을 주유구에 주입후 연료는 3/2이상을 채울것을 권고 하고 있으나 개인적으로는 반을 채워주었다.
꼭 주유전 넣어야 하는것은 아니고 주유후에도 주입가능하다.
보통 3000~5000km 주기로 한병씩 넣으라고 설명하고있지만 개인적으로는 3달에 한번 정도 넣는게 좋다고 생각한다.
설명대로 하자면 사실 돈도 돈이지만 귀찮기도 하고 여러가지 이유에서 나름대로 생각으로는 보약 한첩 준다는 생각으로 넣고있다.
물론 경제적인 여유나 차량 관리를 잘 하는 분들은 설명대로 관리를 해준다면 최상의 컨디션을 유지할수있을것같다.

불스원샷 스탠다드의 주요 기능은 엔진 때 세정과 보호에 있다.
카본에 때가 쌓이면 엔진 수명을 저하 시키고 출력과 연료 분사면에서도 성능을 저하시킨다고한다.
표지 그림에 잘표현되어있지만 강력하게 세정을 하여 카본의 때를 제거 하여 기능들을 원할하게 도와준다.
사실 설명을 그렇지만 사용자가 카본 때 가 얼마나 제거 되었는지 알수없는게 사실이다.
해서 운전자의 기분, 느낌 정도로 예측해볼수 있는게 정확한 성능일것이고, 연비 또한 다니는 도로의 특성과 시간때
변수를 고려하면 연비로 성능을 테스트 해본다는것도 그렇지 맞지 않는것같다.
개인적으로는 넣고 안넣고의 차이는 분명히있다. 넣었다는 기분이 그래서 그러는건지 모르겠으나 확실히 차는 부드러웠고
출력도 좋아졌다. 또한 겨울철이라 떨림도 있는편인데 떨림도 줄어든 느낌을 받게 한다.
또한 수입차라 불스원샷을 사용해도 될까 하는 걱정이있었는데 수입차 역시 사용이 가능하였고 독일기술검사협회에
성능테스트를 인증한 제품이라 믿고 사용할수있었다.